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孩子不能吃零食?并不是,这几种零食让孩子健康又聪明!

发布者: heshaoqin | 发布时间: 2020-3-26 15:05| 查看数: 10| 评论数: 0 |帖子模式 |只看大图 |关灯


  饮料、薯片、巧克力、糖果……各式各样的零食是小孩子的最爱,没有别的原因,因为好吃。所以,对于妈妈们来说除了一日三餐让妈妈比较头疼之外,零食也是特别纠结的事情。  

  有些妈妈为了不影响宝宝的正餐,不给零食;也有妈妈依着宝宝的喜好,要多少给多少;还有的妈妈纠结什么零食才是健康的。基于妈妈们的这些困扰,今天蓝老师就来和家长们聊聊:零食那些事!

  一、宝宝什么时候可以吃零食?

  1岁以后才能给宝宝吃零食,1岁前宝宝的能量来源主要是母乳+配方奶粉+辅食,这些能量摄入完全能够满足宝宝的营养所需。1岁之后,宝宝的饮食模式逐渐接近成人,一日三餐之间可以给孩子吃适量的点心,当然,还是需要保证每天360ml-500ml的奶量。

  二、哪些零食宝宝可以吃?

  1、水果

  水果的味甜、多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维,有利于提高宝宝的免疫力,很适合作为宝宝的两餐之间的零食。当然,宝宝对水果口味也会有选择,不要因为拒绝一种水果,就不再给孩子尝试其他的水果。妈妈可以多买几种水果,做成拼盘,看宝宝会选择哪几种,下一次就能有针对性的购买。家长还可以把水果做成宝宝感兴趣的形状,宝宝会更爱哦!

  2、粗粮

  粗粮可以加快孩子胃肠道蠕动、消化液分泌增加。同时还可以在一定程度上缓解宝宝便秘的情况。所以,妈妈可以不定期的给孩子准备一些全麦饼干、麦片等等。同时,还可以培养孩子对玉米、红薯、南瓜的兴趣。

  3、奶制品

  奶制品中含有丰富的钙、维生素、矿物质、优质蛋白等等元素,不仅能提高宝宝的免疫力,还能促进宝宝生长发育。所以,妈妈们可以选择一些奶制品给宝宝做为零食。

  6岁之前的宝宝,配方奶是他们获取营养的重要渠道,相对于牛奶,蓝老师更加推荐绵羊奶,营养更天然,更丰富。

  对于小孩来说,零食不是不能吃,而是要吃得健康,所以,家长一定要仔细选择挑选。如果你有好的零食,可以在交流区与妈妈们分享哦!

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