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聊一聊:恐高症可以坐飞机吗 恐高症坐飞机应该注意什么

发布者: 无爱一身 | 发布时间: 2019-9-20 03:07| 查看数: 12| 评论数: 0 |帖子模式 |只看大图 |关灯


  导读:在我们日常生活中,很多人都有恐高的现象,恐高对生活有一定的影响,不敢爬上高楼,更不敢往下看,那恐高症的人可以坐飞机吗?恐高症坐飞机应该注意些什么呢?特价机票  

  恐高其实是一种心理疾病,对身体并没有多少英雄,有恐高的人是可以坐飞机的,在坐飞机前,首先要调整自己的心态,不要老是想到高的问题,最好能带上一些防晕机的药物,或是转移注意力。

  恐高症可以坐飞机吗

  恐高的人可以坐飞机。

  有恐高症的人只是在自己的心理上有一种压迫感,而对身体没有多大的影响,无非是出现眩晕和恶心的症状,对身体健康没有危害。有恐高症的人在坐飞机前,最好是先平复一下自己的心情,努力克服恐高的心理,不要经常睁开眼睛去看窗外,最好是戴上防晕机的药物。

  恐高症坐飞机注意事项

  1、坐上飞机后,患有恐高症朋友如果实在是怕,可以闭上眼睛,不要张眼去看窗外。

  2、其实飞机上都有帘子的,你可以把帘子放下,相对就没有这么害怕了。

  3、若同时有晕机的情况存在,你可以事先先吃晕车药,情况会好一点。

  4、尽可能有朋友相伴,可以跟他们多说话分散注意力。

  5、其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。

  恐高症的自我疗法

  多运动

  运动可减轻症状,假如我们终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。

  不过,假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复,大脑就会开始调整适应,定向障碍便会渐渐改善,大脑会自动找寻固定参考点作定位根据。

  假如你发现有轻微后天恐高症状,不妨多挑战自己,通过攀高俯视等行为,情况会有所改善。

  幻想恐惧

  最简便的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉,而非视觉,舒缓眩晕和恐惧。

  但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆怯、更迷惑。在安全的情况下幻想内心不安全的情景,慢慢适应。

  长时间站在高处

  让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

  不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

  集中注意力

  在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

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