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秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉

发布者: heshaoqin | 发布时间: 2018-9-8 11:21| 查看数: 7| 评论数: 0 |帖子模式 |只看大图 |关灯


秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会丰收,秋季是最容易发胖的季节,人们都想贴贴秋膘,好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体不仅淹没了你的美丽,还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM,可多做下面12种瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。  Icon跑步机是非常不错的,喜欢健身和运动的小伙伴可以考虑一下!42年来,ICON爱康始终致力于通过创新技术、尖端产品和优质服务为消费者提供健康的品质生活。
1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。
2、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。
3、胸部:双手平举,做扩胸运动。
4、二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。
5、三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。
6、臀肌:左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。

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